夏天什么食物可以减肥

    夏天到了，吃什么食物能减肥呢？西瓜真的有减肥的作用吗？对于西瓜减肥法还不了解的妹纸，肯定会觉得西瓜含这么多糖，难道不会发胖吗？看看下面的西瓜减肥食谱吧，达到最有效的减肥功效。

一、西瓜能瘦身的原因

西瓜里面90%以上都是水分，所以对于水肿的妹纸来说，是最适合不过的减肥水果了，它能排出体内多余的水分，提高代谢，你不用担心吃多了恢复发胖，因为每100克的西瓜只有30卡的热量，夏天经常吃西瓜 ，能抑制你吃主食的欲望，消暑减肥一举两得。

二、西瓜瘦身餐单：西瓜浓汁

所需材料：一个西瓜

做法：把西瓜洗干净，然后切开，用牙签剔去里面的西瓜仔，然后把西瓜切块，用榨汁机榨汁备用；放进锅内，用小火煮开，然后转到中火煮30分钟。左后把煮好的西瓜汁放进密封罐内，保存一个星期。每天喝两次，一次一杯，可以任何时间饮用，如果觉得太甜，你可以搭配酸奶饮用。

小提示

西瓜虽然热量低，还是要注意控制量的，因为一旦吃多，糖分就会超标，还是无法达到减肥的效果；再者夏天不要经常吃冰镇西瓜，尤其是女生，很容易伤及脾胃；最后西瓜切开后，不能放置的太久，因为夏天的气温高，很容易产生病菌。