睡前饿了怎么办 五种食物保证你吃了不发胖

1、酸奶
小编相当喜欢喝酸奶，也是我晚上解馋的必备品。因为酸奶里富含益生菌，能有效抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，减肥功效就不言而喻咯。而且它对于瘦下半身是相当的明显。所以，MM们别以为睡前喝乳制品都会发胖。酸奶中的益生菌还有排毒养颜的功效。不过，什么东西都讲究个度，别认为酸奶能减肥就大喝特喝，睡前一杯是最好不过啦。

2、黑面包
实在想吃淀粉类的食物，那就选黑面包吧！黑面包是用小麦谷蛋白做成的。独特的口感绝对会吸引到你。黑面包里面的抗炎因子能全面清除肠道中的酸性物质，有利于益生菌的生长哦！

3、香蕉
睡前吃香蕉是不会发胖的，它的卡路里很低，且食物纤维也很丰富。不仅能让你有个美美的睡眠，而且第二天可以很顺利的把便便排出来啦！

4、菊花茶
睡前喝杯菊花茶，有很好的舒眠作用。它之所以成为女生们睡前配制茶饮品的首选，因为它是凝神静气的最佳天然药方。