夜猫子吃夜宵 好吃不发胖

    对于夜猫子加班族来说，宵夜是减肥最大的考验。想要减肥，塑造更有曲线的身材，学会健康吃宵夜很关键。那么晚上吃什么不会胖呢？晚上吃宵夜，很讲究，一些低卡低热量的食物，既能垫肚子又不会发胖，你绝对不能错过。

减肥宵夜：蜂蜜

蜂蜜是减肥中最值得推荐的食物之一。常吃蜂蜜不但可以保持身材，而且还能养颜护肤，是女性喜爱的天然保健品。晚上肠道蠕动速度减慢，吃点蜂蜜可以促进肠道蠕动，让人体维生素和矿物质得到补充，可以降低熬夜对身体的损伤，同时能即使清除体内毒素，避免便秘。可以搭配粗粮面包食用。

减肥宵夜：牛奶

牛奶适合晚上饮用。牛奶有促进睡眠，提高睡眠质量的功效。牛奶含有的乳清蛋白，可以促进体内过剩脂肪的燃烧，帮助减轻体重，有减肥的效果。另外，牛奶中的蛋白质是人体必不可少的营养成分，可以维持营养均衡。在睡前两小时喝牛奶最佳。

减肥宵夜：燕麦

燕麦的吃法非常简单，最适合当宵夜吃。燕麦是健康有益的粗粮。营养学家推荐大家平时多吃燕麦。燕麦含有多种维生素，可以促进新陈代谢补充营养，也可以代餐当做主食。现在市场上很多即吃燕麦，非常方便。常吃燕麦可以改善便秘造成的腹部肥胖。

减肥宵夜：杏仁

如果你习惯加班，不妨在办公室多放一点杏仁。杏仁是减肥最好的零食之一。杏仁含有维生素、蛋白质、胡萝卜素和脂肪。适量食用杏仁可以增强饱腹感，维持体重，还有降血脂的作用。睡前吃几颗或者喝一杯杏仁茶都不错。

晚上宵夜比较喜辣~

苦呢耐不住 发表于 2013-8-10 21:52
晚上宵夜比较喜辣~

比如 烧烤

Frozen_亽Heart 发表于 2013-8-11 12:09
比如 烧烤