改变四个日常习惯打造小翘臀

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整天坐在椅子上，臀部不变扁平材怪，有四个日常生活中坏习惯，一一击破，练就小翘臀指日可待哦！

◎坐姿

一周有五天是在工作，一天基本上七个小时都是坐着，所以你真的要注意下自己的坐姿，现在是不是驼着背无精打彩的坐着呢？我要敲敲你的脑袋啦，良好的坐姿是只坐三分之二的椅子，将力量分摊右臀部及大腿处。如果累了想靠下椅背，那就请你选择能完全支撑背部力量的椅背吧！坐着的时候尽量让自己的双腿并拢，开腿姿势久了会影响你的骨盆形状哦，坐着的时候踮起你的脚尖，可以紧实你的臀部线条哦，但是不能常时间的双腿交叉坐，不然血液循环会不好，导致腿部浮肿。

◎站姿

女孩子嘛站也要有站相，你含胸勾背真的很难看勒。如果你的工作需要长时间的站立，就务必要让自己的腿部活动下，多做做向后抬腿的动作，一个小时至少要透个五分钟的懒哦！

◎良好的生活习惯

早睡早起永远不会错的啦，还要少抽烟，少喝酒，尽量保持运动的习惯，这些都是很健康的生活方式，我相信拥有这些健康生活的人，很自然的会变得苗条起来。

◎良好的饮食习惯

重口味的食物永远只会让你看起来肿肿的，所以我们在日常饮食中要保持低盐高纤的饮食习惯。平日里可以多喝些蜂蜜，因为蜂蜜有排毒功效，可以帮助我们减肥。

◎长时间久站

别以为说坐会让臀部扁平就觉得站没问题啦，其实大错特错啦，站太久，会让血液不容易回流，这样你的臀部就会供氧不足，新陈代谢就会下降，甚至会造成静脉曲张的情况哦。

◎抽烟、喝酒、熬夜

有人会说抽烟、喝酒、熬夜又不关臀部的事情，这样总不会影响臀部的美观了吧！你又错啦，这些不良的生活习惯可是与你臀型息息相关，你想想，血液循环不好，代谢差，结缔组织松弛，你怎么会拥有丰盈圆润的臀部呢？