分享些美容的食品
(1)水。每日应饮8一10杯。(2)甜瓜类。含钾丰富，能帮助皮肤及神经系统保留水分，有利于保持皮肤的弹性。
(3)绿叶菜。含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，且热量低。
(4)瘦肉。是蛋白质的最佳来源，又能为人体补充铁质。
(5)谷物类。带粗糙外皮的谷物类食品可供给充足的蛋白质和维生素。
(6)脱脂奶及脱脂酸奶。是低热量钙的来源，有利于增加皮肤的柔滑性。
(7)新鲜水果。如橙、柠檬、菠萝等，富含维生素E能防止面部毛细血管破裂。
美容食品_绝世美食_昆明论坛_昆明在线http://www.kunming1.com/forum/thread-6428908-1-1.html http://club.yninfo.com/static/image/smiley/default/sad.gif这些东西好多我都吃呢，但是感觉天天对着电脑，吃什么也没有用啊 {:3_111:}总比不吃呢好
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